Esta semana tengo el test (Cursa Sagrera) para comprobar como estoy actualmente y poder ver mis posibilidades para Cursa Nassos, en la cual me gustaría hacer una buen papel dentro de mi nivel.
Es por eso que este domingo habrá que correr fuerte y saber aguantar física y mentalmente, por ello estoy trabajando día a día
El plan de entrenos de esta semana es el siguiente:
- Domingo: descanso (hice de voluntario en Cursa 5k Sant Andreu)
- Lunes: 10x400 en 1:30; 200R. (Este entreno salió más fuerte de lo indicado y sin molestia alguna) Mis parciales fueron 1'29''34 - 1'27''96 - 1'26''07 - 1'29''50 - 1'20''06 - 1'24''85 - 1'21''67 - 1'19''07 - 1'22''51 - 1'10''19. Como se aprecia, terminando el último 400 cerca del 90% gracias a la música de Sweedish House Mafia "Don't you worry child". Estas series se hicieron en la zona iluminada del Parque Guell (75% arena, 25% asfalto)
- Martes: Rodaje suave de 5 km por el Parque Guell, con desniveles importantes, terminando por debajo del 60%. "Entreno para disfrutar"
- Miercoles: 6 km incluy 4*100 rápido
- Jueves: 8 km incluy 1500m en 5:50
- Viernes: 5 km
- Sábado: Descanso
Pronto volverán los nervios y las ansias de las queridas salidas, este domingo 9:30 Sagrera. Suerte a todos!
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